Olemme valmiita maksamaan omaisuuksia ihmeseerumien purkkeihin toivoen, että ne antavat meille ikuista nuoruutta ja hehkua.
Mutta ihotautilääkärit ja ravitsemusasiantuntijat julistavat yksimielisesti: kestävä nesteytys ja joustavuus eivät ala kylpyhuoneesta, vaan keittiöstä, eikä mikään pullo voi korvata kunnollista lounasta, kertoo HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Tutkimukset vahvistavat, että suoliston mikroflooran tila heijastuu suoraan iholle ja mitä rikkaampi mikrobiomi on, sitä vähemmän tulehdusta, ärsytystä ja ihottumaa näemme peilistä.
Kuva: Pixabay
Proteiini on solujen ja kollageenin rakennusmateriaali; ilman sitä iho menettää kimmoisuutensa ja ei pysty toipumaan vaurioista.
Rakhi Roy huomauttaa, että jos ihon suojakalvossa on vaurioita, aknea tai hilseilyä, proteiinimäärän kaksinkertaistaminen ruokavaliossa voi nopeuttaa uusiutumista merkittävästi, eikä millään voideella ole samaa vaikutusta.
Vaikka et mittaisikaan glukoositasojasi, ihosi kertoo silti, että jotain on vialla: lisääntyneet sokeripiikit ilmenevät usein tulehduksina, rasvaisuutena ja aknena.
Mutta hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse poistaa hiilihydraatteja kokonaan: jos yhdistät ne proteiineihin, sokeritasosi nousevat paljon lievemmin ja ihosi reagoi rauhallisemmin.
Lisää esimerkiksi lusikallinen jogurttia tai kourallinen pähkinöitä aamukaurapuuroihisi ja tee pasta-annokseen proteiinikastiketta kalan tai kanan kanssa.
Tämä yhdistelmä ei ainoastaan stabiloi sokeritasoja, vaan myös lisää energiaa, parantaa mielialaa ja tekee ihosta vähemmän alttiita tulehduksille, kuten ovat vahvistaneet tuhannet potilaat, jotka ovat vaihtaneet huomionsa kosmetiikkapussista jääkaappiin.
Joten seuraavan kerran seisotessasi peilin edessä ja järkyttyneenä epätäydellisyydestä, muista: kauneuden todellinen syy ei ole peilipöydällä, vaan lautasellasi, ja sieltä sinun on etsittävä nuoruuden päälääke.
Tilaa: 
Lue myös
- Miksi tarvitsemme rasvaa kyljellemme: odottamaton suoja keholle
- Miksi valmistajat lisäävät sokeria makkaraan: totuus piilotetuista hiilihydraateista
