Psykologi kertoi minulle, mikä auttaisi lievittämään stressiä.
Syyt, miksi parit riitelevät useammin sodan aikana, on paljastettu / kuva depositphotos.com
Amerikkalainen psykologi Mark Travers selitti, miksi parit riitelevät useammin sodan aikana, ja selitti, kuinka suhteita ylläpidetään.
”Parit saattavat huomata tuntevansa olonsa ärtyneemmäksi kuin tavallisesti. Pienet väärinkäsitykset alkavat kärjistyä tavallista nopeammin tai ohimenevät huomautukset muuttuvat yhtäkkiä tavallista ankarammiksi… Itse asiassa monet parit eivät taistele sodasta ollenkaan”, hän huomautti artikkelissaan Forbesille.
Kollektiivinen stressi ja epävarmuus voivat tunkeutjokapäiväiseen vuorovaikutukseen ilman, että kumpikaan kumppani taj sitä, hän sanoi.
Samaan aikaan Travers nimesi kolme syytä, miksi parit riitelevät usein sodan aikana psykologisen tutkimuksen mukaan:
Stressin siirtäminen. Journal of Family Psychology -lehdessä julkaistun tätä aihetta koskevan tärkeän tutkimuksen mukaan stressin siirtyminen tapahtuu, kun toinen kumppani kokee ulkoista stressiä ja siihen liittyvät tunteet siirtyvät suhteeseen. Tämä liiallinen stressi puolestaan häiritsee kumppanin kykyä kommunikoida ja nauttia positiivisesta vuorovaikutuksesta.
Kumppanit alkavat nähdä toisensa eri tavalla. Stressi vaikuttaa ihmissuhteisiisi monella tapaa kuin vain saa sinut ärtyisäksi. Se voi merkittävästi huonontaa suhdettasi, vaikka olisit yleensä erittäin hyvä, rakastava ja omistautunut kumppani. Tämä johtuu siitä, että stressi muuttaa perusteellisesti sitä, mitä ihmiset huomaavat kumppaneistaan.
Parisuhdestressi ei rajoitu vain sen kokemaan henkilöön.. Tätä tutkijat kutsuvat crossover-ilmiöksi, ja se on yksi tärkeimmistä konfliktien aiheuttajista kollektiivisen ahdistuksen aikoina. Kuten vuoden 2021 New Media & Society -tutkimuksessa selitettiin, crossover-vaikutus syntyy, kun stressi siirtyy kumppanilta toiselle, mikä myös lisää stressitasoa molemmissa. Erityisen stressaavina päivinä ihmiset luonnollisesti hajallaan ja vetäytyvät kumppanistaan. Tämän seurauksena, kun he ovat vuorovaikutuksessa kumppaniensa kanssa, näille vuorovaikutuksille voi olla ominaista korkeampi konflikti ja negatiivisuus.
”Tällaisina aikoina pariskunnan hyödyllisin asia on usein yksinkertaisin: tunnustaa, mitä maailmassa ja itsessä tapahtuu. Stressin, huolen tai surun nimeäminen voi joskus lievittää jännitteitä, joita syntyy, kun nämä tunteet jäävät ilmaisematta”, psykologi neuvoi.
Hänen mukaansa tällaiset hetket voivat myös muistuttaa meitä siitä, että kukaan meistä ei selviä tästä epävarmuudesta yksin:
”Ympäri maailmaa miljoonat ihmiset kokevat samoja otsikoita, samoja pelkoja ja samoja kysymyksiä tulevasta. Ja parisuhteessa tietäminen, että käytte läpi samaa vaikeaa hetkeä historiassa yhdessä, voi tehdä noista vaikeista päivistä hieman helpompaa.”
Muistakaamme, että aiemmin mainittiin viisi syytä, miksi parit riitelevät useimmiten.
