Jokainen, joka on koskaan yrittänyt laihduttaa, on huomannut oudon kuvion: heti kun töissä tai henkilökohtaisessa elämässä tulee vaikea ajanjakso, kaikki tahdonvoima katoaa jonnekin ja kätesi kurkottaa suklaata.
Tämä ei ole luonteen heikkoutta, vaan puhdasta fysiologiaa, ja endokrinologit ovat pitkään tutkineet tätä mekanismia, raportoi HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Kun henkilö kokee kroonista stressiä, lisämunuaiset vapauttavat vereen kortisolia, hormonia, joka muinaisina aikoina auttoi esi-isiämme pakenemaan miekkahampaisista tiikereistä.
Kuva: Pixabay
Nykymaailmassa kortisoli ei löydä ulostuloa lihastoiminnassa ja alkaa toimia meitä vastaan: se vaatii nopeaa energiaa glukoosin muodossa, jota on helpoin saada makeisista ja rasvaisista ruuista.
Tutkimukset vahvistavat, että korkea kortisoli estää insuliinin toiminnan ja aiheuttaa solujen nälkää, kun veressä on liikaa sokeria.
Tämän seurauksena ihminen syö, mutta energia ei mene lihaksiin, vaan varastoituu välittömästi rasvaan, erityisesti vatsan alueelle, koska sisäelinten rasvasoluissa on kortisolireseptoreita.
Ravitsemusasiantuntijat korostavat: stressitilassa kaikki ruokavaliot ovat hyödyttömiä, kunnes uni normalisoituu ja ahdistus vähenee. Ensin sinun on järjestettävä pää, luoda rutiini, ehkä juoda magnesiumia ja vasta sitten ajatella kalorivajetta, muuten hajoaminen on väistämätöntä ja biologisesti ohjelmoitua.
Gastroenterologit lisäävät, että stressi muuttaa suoliston mikrobiomia, tuhoaen hyödyllisiä bakteereja ja edistäen sokeria ja rasvaista ruokaa tarvitsevien lisääntymistä.
Siitä tulee noidankehä: hermot tappavat mikroflooran, mikrofloora vaatii roskaruokaa, roskaruoka lisää stressiä kehossa.
Joten toisen ruokavalion sijaan vaikean ajanjakson aikana sinun tulee antaa itsellesi mahdollisuus syödä rauhallisesti, mutta samalla lisätä kävelyä ja unta.
Kun kortisoli palautuu normaaliksi, ylimäärä poistuu itsestään, ilman itsensä hyväksikäyttöä, ja tämän vahvistaa kaikki syömishäiriöiden parissa työskentelevät lääkärit.
Tilaa: 
Lue myös
- Kun harjoittelu alkaa tuhota sydäntä: varoitus urheilulääkäreiltä
- Mitä tapahtuu, jos juot alle kaksi litraa vettä: odottamattomia seurauksia aivoille
