Kahvi on maailman suosituin juoma, ja keskustelu sen vaaroista tai hyödyistä ei ole laantunut vuosikymmeniin.
Mutta jos jättää tunteet syrjään ja katsoa viime vuosien tutkimuksia, selviää hämmästyttävä asia: useimmille ihmisille säännöllinen kahvin juonti ei ole huono tapa, vaan tehokas sairauksien ehkäisy, kertoo HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Ison-Britannian neurologit suorittivat laajan tutkimuksen ja havaitsivat, että kahvinjuojilla on 20 % pienempi riski sairastua aivohalvaukseen ja dementiaan.
Kuva: HERE UUTISET
Juoman sisältämä kofeiini ja antioksidantit suojaavat aivojen verisuonia ja estävät Alzheimerin taudille tyypillisten amyloidiplakkien muodostumista.
Tietenkin annostelu ja laatu ovat tärkeitä. Lääkärit varoittavat: turvallinen normi on enintään 3-4 kupillista espressoa päivässä, ja on parempi juoda ne ilman sokeria tai raskasta kermaa.
Pikakahvi on ravintoainepitoisuudeltaan huonompaa kuin viljakahvi, ja siirappien lisäys tekee juomasta tyhjiä kaloreita sisältävän jälkiruoan.
Erikseen on syytä mainita vaikutus sydämeen. Kardiologit rauhoittavat: terveillä ihmisillä kahvi ei aiheuta rytmihäiriöitä, ja kohtuullinen juominen jopa vähentää sydämen vajaatoiminnan riskiä. Ongelmat alkavat vain niille, joilla on diagnosoimattomia sairauksia tai jotka juovat litraa.
Kahvi osoittautui myös erinomaiseksi rasvanpolttajaksi, mutta ei yksinään, vaan yhdessä fyysisen toiminnan kanssa.
Kupin juominen puoli tuntia ennen harjoittelua lisää kestävyyttä ja pakottaa kehon käyttämään rasvoja aktiivisemmin polttoaineena, minkä urheilufysiologit vahvistavat.
Pääsääntö, jonka tutkijat ovat keksineet, on, että kahvi ei saa olla ainoa nesteen lähde.
Sillä on diureettinen vaikutus, ja jos et juo tavallista vettä, voit kuivua iholle ja verisuonille, joten lasillinen vettä kahvikupillisen lisäksi on ihanteellinen tandem.
Tilaa: 
Lue myös
- Miksi tarvitsemme hiilihydraatteja illalla: miksi illallinen ilman puuroa johtaa hajoamiseen
- Miksi mehun detox on vaarallista maksalle: mitä julkkisravitsemusasiantuntijat piilottavat
