Asiantuntijan mukaan tämä piirre pitää parit yhdessä enemmän kuin rakkaus.
Psykologi totesi, että todellinen luottamus parisuhteeseen kasvaa, kun molemmat kumppanit jakavat tunteensa / kuva pixabay
Ihmisten välinen rakkaus katoaa usein oman puolustautumiskyvyn, väärinymmärrysten, haavoittuvuuden pelon vuoksi tai loukkaantumisen vuoksi parisuhteessa. Terveen, kestävän rakkauden antaminen toiselle edellyttää kuitenkin vahvojen tunteiden lisäksi myös itsetietoisuutta. Amerikkalainen psykologi Mark Travers kirjoittaa tästä Forbesille.
”Itsetietoisuus rakkaudessa on tarkoituksellista käytäntöä kuunnella omia ajatuksiasi, tapojasi, käyttäytymistäsi ja tunteitasi ja seurata, kuinka tämä vaikuttaa suhteeseesi”, asiantuntija selitti.
Joten Travers kertoi, kuinka itsetietoisuus voi auttaa sinluomaan perustan, jonka kautta suhteistasi voi tulla todella täyttäviä.
Luottamus suhteeseen alkaa rehellisyydestä itsellesi.
Todelliset suhteet rakentuvat paitsi rakkaudelle myös keskinäiseen kunnioitukseen, jatkuvaan viestintään ja luottamukseen.
”Kuvittele: hal rakkautta, mutta samalla pelkäät sitä. Ajatus sitoutumisesta herättää epämiellyttäviä tunteita, joita yrität välttää, mutta joita et voi ilmaista sanoin. Kiirehdit suhteeseen, koska hal läheisyyttä, mutta kun asiat muuttuvat vakavaksi, vetäydyt. Tiedät yhden totuuden: hal rakkautta. Mutta jatkat toisen välttämistä – sinä pelkäät sitä. Ennen kuin et kohtaa tätä”, psykologi ei koskaan kohtaa tätä.”
Asiantuntijan mukaan, kun ihminen yrittää piilottaa tai kieltää todelliset tunteensa, tarpeensa tai pelkonsa, se luo sisäistä dissonanssia ja konfliktia, joka lopulta läpäisee suhteen.
”Olla rehellinen itselleen ja kohtaamalla asiat, joita pelkäät, kehittää itsetietoisuutta. Tämä itsetietoisuus ilmenee ihmissuhteissa aitoudena. Tiedät mitä hal ja miksi hal – ja voit olla avoin sen suhteen”, Travers lisäsi.
Hänen mukaansa todellinen luottamus parisuhteeseen kasvaa, kun molemmat kumppanit jakavat tunteensa. Ilman tätä rehellisyyttä kumppanit tuntevat olonsa sopimattomaksi, välttävät vaikeita keskusteluja ja kokevat luottamuksen hajoamisen.
Hyväksy, että jokainen suhde aiheuttaa sinulle tunteita.
Kun olet parisuhteessa, tunnet aina menneisyyteen liittyviä tunteita, epävarmuutta tai syviä pelkojasi.
”Vaikka olisit normaalisti tasapäinen, saatat reagoida, haukkkumppaniasi ja antaa periksi tunteillesi sen sijaan, että hillitsisit reaktioitasi. Itsetietoisuuden avulla voit tunnistaa ja nimetä laukaisesi, jolloin vältyt tuhoisilta konflikteilta. Voit siirtyä herkkien hetkien läpi empatialla ja antaa itsellesi tauon tilanteen uudelleen arvioimiseen”, psykologi painottaa.
Esimerkiksi kumppanisi kommentoi hiustyyliäsi tietämättä, että olet jo epävarma siitä. Siksi vastauksena tähän olet loukkaantunut, mikä rakkaalle voi tarkoittaa ylireagointia, mutta tällainen huomautus kosketti sinulle kipeää kohtaa.
”Mutta tietoisuuden avulla voit kanavoida emotionaalista reaktiota rakentavampaan suuntaan. Räjähtämisen sijaan voit sanoa lempeästi: ”Olen tänään hieman itsetietoinen hiuksistani.” Voimmeko keskittyä johonkin muuhun? Tämä auttaisi paljon.” Tämä antaa kumppanillesi ymmärryksen tunteistasi ja antaa sinun mennä eteenpäin yhdessä”, Travers neuvoi.
Itsetietoisuus opettaa sintietämään ja kommunikoimaan rajasi.
Kun sinulla on terveet rajat, sinulla on oma identiteettisi, mutta ilman sitä olet vaarassa tulla läheisriippuvaiseksi ja katkeraksi. Samalla asiantuntija uskoo, että itsetietoisuus voi auttaa sinmäärittämään, mitä sinä ihmisenä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi.
”Vuonna 2022 tehtiin yli 200 ihmisen tutkimus, jossa tutkittiin, miten läheisriippuvuus vaikuttaa ihmissuhteisiin. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka saivat korkeat läheisriippuvuuden piirteet, käyttäytyivät negatiivisemmin stressaavissa tilanteissa. He myös havaitsivat enemmän ongelmia parisuhteissaan ja kokivat enemmän negatiivista vuorovaikutusta ilman positiivisten asioiden lisääntymistä. Yhdessä nämä tekijät vaikuttivat vaikeuteen ja alentaen elämän turvallisuutta.
Joten rajattoman rakkauden vaara on se, että ilman itsetietoisuutta unohdat, mihin lopetat ja toinen alkaa. Sitä vastoin itsetietoiset rajat antavat sinun sanoa: ”Tämä olen minä, tätä minä tarvitsen, ja tämä on minun asemani”, mikä itse asiassa suojelee läheisyyttä eikä uhkaa sitä.
”Rakkaus voi motivoida sinjatkamaan yrittämistä, vaikka näyttää siltä, että mikään ei toimi. Mutta itsetietoisuus näyttää, mikä ei toimi ja kuinka edetä tavalla, joka rakentaa luottamusta, läheisyyttä ja joustavuutta”, kirjailija päätti.
Muita neuvoja psykologilta
Aiemmin Mark Travers kutsui odottamatonta merkkiä todellisesta rakkaudesta. Hänen mukaansa tämä ärsyttävä tapa voi itse asiassa viestiä vahvoista tunteista, joita kumppanillasi on sinkohtaan.
Psykologi nimesi myös 5 asiaa, joista sinun pitäisi puhkumppanisi kanssa, jotta sinulla voi olla onnellinen suhde. Hän huomautti, että tämä luettelo sisälsi suhteen tilan, mitä kumppanit halat tehdä, heidän tulevaisuuden unelmansa, heidän pelkonsa ja stressitekijänsä sekä heidän satunnaiset ajatuksensa.
