Kuva: avoimista lähteistä
Etelä-Koreassa hampaat pestään jokaisen aterian jälkeen, mutta sopiiko tämä tapa kaikille?
Etelä-Koreassa ihmiset harjaavat hampaat yleensä kolme kertaa päivässä – jokaisen aterian jälkeen. Tätä sääntöä kutsutaan nimellä ”3-3-3”. Sopiiko se kaikille, sanoo New York Times.
Miksi suuhygienia on niin tärkeää
Oikea hammashoito on tärkeää muutakin kuin kauniin hymyn kannalta. Tutkimukset osoittavat, että hyvä suuhygienia liittyy vakavien sairauksien, erityisesti Alzheimerin taudin ja nivelreuman, riskin vähenemiseen.
Monissa maissa ihmisiä opetetaan lapsuudesta lähtien pesemään hampaat kahdesti päivässä – aamulla ja illalla, noin kahden minuutin ajan. Muissa kulttuureissa säännöt voivat kuitenkin olla täysin erilaisia.
Sääntö ”3-3-3” Etelä-Koreasta
Etelä-Koreassa hammaslääkärit suosittelivat niin sanottua ”3-3-3” -sääntöä jo 1980-luvulla. Se tarjoaa:
- harjaa hampaat kolme kertaa päivässä;
- aloita puhdistus 3 minuuttia syömisen jälkeen;
- harjaa hampaat 3 minuuttia.
Tästä ideasta on tullut niin suosittu, että maa on luonut erityisiä alueita hampaiden harjaukseen metroon, kahviloihin ja ostoskeskuksiin. Joihinkin paikkoihin asennetaan jopa hammasharja-automaatteja, ja kouluissa on erityisiä suuhygieniapisteitä.
Onko ylimääräisestä siivouksesta todella hyötyä?
Jotkut tutkimukset tukevat tämän lähestymistavan tehokkuutta. Esimerkiksi vuonna 2017 tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka harjaavat hampaat lounaan jälkeen, on pienempi riski sairastua iensairauksiin.
Kaikki hammaslääkärit eivät kuitenkaan ole samaa mieltä siitä, että tällainen käytäntö on välttämätön.
Miksi hammaslääkärit eivät suosittele hampaiden harjaamista heti ruokailun jälkeen?
Hammaslääkäri Daniel Naisan selittää, että hampaiden harjaus heti ruokailun jälkeen voi olla jopa haitallista.
Happamien ruokien, kuten sitrushedelmien, hiilihapollisten juomien tai viinin nauttimisen jälkeen hammaskiille pehmenee tilapäisesti. Jos harjaat hampaitasi aktiivisesti tällä hetkellä, voit vahingoittaa niitä.
Tästä syystä hammaslääkärit neuvovat odottamaan 30-60 minuuttia syömisen jälkeen ennen hammasharjan ottamista.
Kuinka monta minuuttia sinun tulee pestä hampaat?
Asiantuntijat huomauttavat, että kaksi minuuttia riittää yleensä, jos peset hampaat oikein. Kolme minuuttia ei haittaa, mutta se ei myöskään anna merkittävästi parempaa tulosta.
Liian aggressiivinen harjaus, erityisesti kovilla harjoilla, voi kuluttaa emalia. Tämä voi saada hampaat ohuemmiksi, tummemmiksi ja herkemmiksi.
