Harvard Medical School: Pahin aamutapa on puhelimen tarkistaminen

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut aamurituaalit voivat heikentää terveyttäsi. Vaarallisimmaksi tapaksi osoittautui puhelimen tarkistaminen heti heräämisen jälkeen, kirjoittaa aif.ru viitaten Harvard Medical Schoolin artikkeliin.

Tutkijoiden mukaan tämä lisää jyrkästi kortisolitasoja ja provosoi stressiä. Huonojen tapojen listalla olivat myös aamiaisen väliin jättäminen, kahvi tyhjään vatsaan, veden puute ja aamuruuhka.

Kaikki tämä ajan myötä heikentää immuunijärjestelmää, lisää väsymystä ja vaikuttaa negatiivisesti sydämeen ja aivoihin. Lääkärit neuvoivat aloittamaan päivän liikunnalla, lasillisella vettä ja runsaalla aamiaisella – tämä auttaa ylläpitämään hormonitasapainoa ja energiaa iltaan asti.