Kahvi voi lisätä henkistä vireyttä ja auttaa polttamaan rasvaa.
Ota selvää, mitä kahvi tekee keholle / kollaasi My, valokuva My, depositphotos.com
Asiantuntijat ovat tarkentaneet, mitä kehollesi tapahtuu, kun juot mustaa kahvia joka päivä, Parade-lehti raportoi.
”Musta kahvi ei vain herätä sin Ajan myötä sillä voi olla useita terveyttä edistäviä vaikutuksia kehossa. Jotkut ovat hyviä ja jotkut eivät, riippuen siitä, kuinka paljon juot päivässä”, artikkelissa sanotaan.
Mitä tapahtuu, jos juot kahvia joka päivä?
Asiantuntijat ovat paljastaneet seuraavat 9 tapaa, joilla musta kahvi vaikuttaa kehoosi:
Voi antaa sinulle lisäenergiaa. Kahvi lisää energiatasoa ja vähentää väsymystä, ja musta kahvi on energisoivan korkean kofeiinipitoisuutensa ansiosta.
Voi vähentää monien kroonisten sairauksien riskiä. Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Victoria Whittingtonin mukaan kahvin juominen voi auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä ja vähentämään tulehdusta sen polyfenolipitoisuuden ansiosta. Hän sanoi, että alhaisemmat tulehdustasot liittyvät pienempään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riskiin. Tutkimukset osoittavat myös kahvin hyödyt sydämen terveydelle.
Saattaa lisätä henkistä valppautta. Osteopaattinen lääkäri Sean George huomautti, että musta kahvi sisältää stimuloivaa kofeiinia, joka lisää henkistä vireyttä ja auttaa parantamaan keskittymiskykyä useimmilla ihmisillä.
Voi auttaa polttamaan rasvaa. Ravitsemusasiantuntija Katherine Metzgar korosti, että yksi mustan kahvin juomisen eduista on, että se välttää lisätyn sokerin ja kerman aiheuttamia ylimääräisiä kaloreita. Musta kahvi voi myös antaa aineenvaihduntaasi lyhyellä aikavälillä lisäämällä rasvan hapettumista, mikä auttaa kehoa hajottamaan rasvaa, tohtori George lisäsi. Mustan kahvin juominen voi joskus tukahduttaa ruokahal mikä voi auttaa estämään ylensyöntiä, hän sanoo.
Lue myös:
Voi auttaa estämään suun infektioita. Hammaslääkäri Sandeep Saharin mukaan kahvi sisältää antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään bakteerien kasvsuussa.
Saattaa värjätä hampaasi. Toisaalta musta kahvi on hapanta, mikä tarkoittaa, että se ei ole oikein hyvä hammaskiille. Vaurioiden minimoimiseksi tohtori Sugar suositteli rajoittamaan kahvin nauttimisen yhteen tai kahteen annokseen päivässä.
Voi aiheuttaa vatsavaivoja. Joillekin ihmisille musta kahvi voi aiheuttaa epämukavuutta vatsassa tai laukaista happaman refluksin, varsinkin jos sitä juodaan tyhjään vatsaan, Metzgar totesi.
Saattaa pitää sinut hereillä yöllä. Metzgar sanoo, että liian paljon mustaa kahvia juominen, etenkin myöhään päivällä, voi vaikeuttaa nukahtamista ja nukahtamista. Noin 400 milligramman kofeiinin juominen (noin kaksi keskikokoista mustaa kahvia) neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa voi heikentää unen laatmerkittävästi.
Saattaa lisätä ahdistusta. Jokaisen herkkyys on erilainen, mutta niille, jotka ovat erittäin herkkiä kofeiinille tai kuluttavat suuria määriä, se voi lisätä sykettä ja ahdistusta, tohtori Metzgar varoitti. Liian paljon mustaa kahvia juominen lyhyessä ajassa voi myös aiheuttaa hermostuneisuutta ja kohonnutta sykettä.
Muistutetaan, että My kirjoitti aiemmin, ettei sitä saa lisätä kahviin.
