Tyttö ei pidä kalasta, mutta juo säännöllisesti kalaöljykapseleita uskoen saavansa kaiken tarvitsemansa aivojen ja verisuonten terveyteen.
Hän ei tiedä, että lisäravinteiden omega-3 on vain osa hyödystä, ja kala sisältää kokonaisen yhdistelmän aineita, jotka toimivat vain yhdessä ja joita ei toisteta kapseleissa, raportoi HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Ravitsemusterapeutti selittää, että kala sisältää omega-3:n lisäksi täysproteiinia, D-vitamiinia, jodia, seleeniä, sinkkiä ja monia muita hivenaineita helposti sulavassa muodossa. Mikään lisäosa ei voi korvata tätä kompleksia, koska luonto on luonut ihanteellisen paketin, jossa kaikki aineet toimivat synergistisesti.
Kuva: HERE UUTISET
Merikaloissa oleva jodi on välttämätön kilpirauhaselle, ja 80 prosentilla merestä syrjäisten alueiden asukkaista on puutos. Omega-ravintolisät eivät sisällä jodia, ja ihminen luulee pitävänsä huolta terveydestään, mutta kilpirauhanen kärsii tärkeimmän mikroelementin puutteesta.
Kalan seleeni suojaa syöpää vastaan ja tukee vastustuskykyä, mutta sitä ei yleensä löydy ravintolisistä, koska se on erillinen lääke. Elimistö imee seleeniä paremmin luonnontuotteista kuin tableteista, ja kalasta saa sitä ihanteellisena annostuksena.
Kalassa D-vitamiini on aktiivisessa muodossaan, joka on heti valmis töihin, mutta ravintolisissä sen täytyy muuttua maksassa. Vanhuksille ja maksaongelmista kärsiville tämä on tärkeää: kala toimii, mutta kapselit eivät ehkä imeydy.
Kalaproteiini on helposti sulavaa ja sisältää kaikki lihaksille, iholle ja vastustuskyvylle tarvittavat välttämättömät aminohapot. Mikään omega-kapseli ei anna proteiinia, ja jos ihminen ei syö kalaa, hänen pitäisi saada proteiinia muista lähteistä, mutta usein unohtaa tämän.
Kaksi annosta rasvaista kalaa viikossa on WHO:n suositus sydämen ja aivojen terveydelle, eikä sitä voi korvata millään lisäravinteilla. Lohi, makrilli, silli, sardiinit ovat saatavilla ja halvempia kuin lääkepurkit, ja niiden hyödyt ovat moninkertaiset.
Tilaa: 
Lue myös
- Mitä tapahtuu, jos syöt liikaa suolaa: kardiologi valmiiden tuotteiden piilotetusta uhasta
- Miksi haluamme makeisia syömisen jälkeen ja miten tämä kierre katkaistaan: endokrinologi tottumuksesta ja insuliinista
