Kuva: avoimista lähteistä
Sosiaalinen media painostaa meidät ihanteellisiin parsakaalilevyihin, mutta todellisuus on usein toisenlainen.
Jokainen vanhempi tietää sen voimattomuuden tunteen: olet valmistanut terveellisen kasvispata, mutta lapsi vaatii vain omenan tai banaanin. Sosiaalinen media painostaa meidät täydellisiin parsakaalikulhoihin, mutta todellisuus on usein toisenlainen. RBC-Ukraine selittää, miksi vanhempien ei tarvitse huolehtia, vetoamalla ravitsemusasiantuntija Lucy Uptonin lausuntoon TikTokissa.
Mitä vanhempien tulee tietää lasten ravinnosta
Tunnettu lasten ravitsemusterapeutti Lucy Upton päätti lopettaa tämän asian ja antaa vanhemmille neuvoja, jotka sopivat kahteen sanaan: ”Älä huoli.”
”Jos lapsenne rakastavat hedelmiä, mutta ovat täysin välinpitämättömiä vihanneksia kohtaan, tervetuloa kerhoomme, meitä on täällä monia”, asiantuntija sanoi.
Miksi hedelmä ei ole ”pahin korvike”?
Sosiaalisten verkostojen melun vuoksi on syntynyt myytti, että hedelmät ovat vain sokeria ja kaikki hyödyt ovat vain vihanneksissa. Mutta ravitsemusterapeutti panee merkille tärkeän tosiasian:
Hedelmät ja vihannekset kuuluvat samaan kategoriaan syystä. Ne sisältävät lähes identtisen valikoiman ravintoaineita, antioksidantteja ja kuituja.
”Jos lapsesi syö paljon hedelmiä, mutta jättää vihannekset huomioimatta, se on normaalia. Todennäköisesti hän saa lähes kaikki tarvittavat hivenravinteet hedelmistä”, Upton rauhoittaa.
Myytti ”sokerivaarasta”
Asiantuntija kehottaa jättämään huomiotta pelot hedelmien korkeasta sokeripitoisuudesta. Tämä on luonnollista sokeria, joka on lapsille elintärkeää.
Pikkulapset vetoavat vaistomaisesti energiatiheisiin ruokiin, koska heidän aivonsa ja ruumiinsa kasvavat huimaa vauhtia vaatien jatkuvaa polttoainetta.
Mitä vanhempien pitäisi tehdä?
”Älä lopeta vihannesten laittamista pöytään, vaan anna lapselle aikaa tottua ulkonäköönsä ja makuun ilman paineita”, asiantuntija sanoi.
Kun lapsi oppii rakastamaan vihanneksia, hedelmät turvaavat täysin hänen koskemattomuutensa.
