Psykologi kertoi, kuinka ei saa antaa periksi sisäiselle ja ulkoiselle paineelle.
Antamalla tälle pelolle voimme lakata välittämästä ystävyys- ja perhesuhteista / My-kollaasi, kuva depositphotos.com
Amerikkalainen psykologi Mark Travers nimesi kolme tapaa voittaa pelko siitä, ettei rakkautta koskaan löydy.
”Monet meistä on kasvatettu uskomaan, että elämän päätarkoitus on olla jonkun kanssa, niin paljon, että pelkkä ajatus yksin tai yksin olemisesta herättää pelkoa. Yksinäisyys ei kuitenkaan ole vaarallista henkilökohtaiselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnillemme, vaan sen pelko. Pelolle antautuessaan voimme lakata välittämästä ystävyyssuhteista ja perhesuhteista ja he alkavat etsiä kokonaista, toivottavaa romanttista yhteyttä.” totesi artikkelissaan Forbesille.
Psykologin mukaan tämä pelko johtuu usein niin sanotuista ”idealisoivista suhdeuskomuksista” – uskomuksesta, että ihminen voi olla todella onnellinen vain parisuhteessa, ilmenee Personality and Social Psychology Bulletin -lehdessä julkaistusta vuonna 2024 julkaistusta tutkimuksesta.
Psykologit tarjoavat kolme tapaa voittaa yksinäisyyden pelko, jotta ne eivät antautuisi sisäiselle ja ulkoiselle paineelle:
Uppoudu täysin intohimoihisi ja harrastuksiisi. Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisten yksinäisyyden kokemukset vaihtelevat: toiset kukoistavat, toiset kamppailevat ja toiset tuntevat ristiriitaisia tunteita. Kun olemme täysin keskittyneet kumppanin etsintään, meidän on vaikea kiinnittää huomiota omiin tarpeisiimme ja harrastuksiin. Nämä toimet johtavat usein katumukseen, kaunaan ja itse-identiteetin menettämiseen. Sen sijaan, että näkisit yksinäisyyden ongelmana, käytä tämä aika itsestäsi huolehtimiseen, uusien harrastusten löytämiseen ja taitojen kehittämiseen.
Lue myös:
Säilytä olemassa olevat yhteydet. Kun keskitymme ”mahdollisesti merkityksellisiin” romanttisiin suhteisiin, saatamme jättää ystävät ja perheen huomiotta heikentäen tukea ja eristäen itsemme. Sijoita ystävyyssuhteisiin: suunnittele tapaamisia, syvennä yhteyksiä niihin, jotka rakastavat sin Tunnet olosi vähemmän yksinäiseksi ymmärtämällä olemassa olevien suhteesi arvon.
Kehitä ”yltäkylläisyyden ajattelutapa”. Keskity siihen, mitä sinulla jo on, älä siihen, mitä sinulta puuttuu. Tämä auttaa sinlopettamaan sen ”jahtaamisen”, mitä ei ole, ja tekee tilaa rakkauden, tuen ja hyväksynnän tulville.
Muistutetaan, että aiemmin eräs psykologi kertoi meille, mikä tapa numero 1 pelastaa rakkauden.
